Es un alimento tradicional de los países del norte y del Sahel. El mijo es uno de los cereales más antiguos y parece proceder del centro de África, donde se cultiva desde tiempo inmemorial.
Posiblemente llegó a la India a bordo de los barcos de comerciantes árabes, siendo en la actualidad el alimento básico para más de 400 millones de personas de Africa, China e India.. .
Es un cereal que crece en tierras pobres con poca lluvia y es muy resistente a fuertes sequías.
Además tiene la ventaja de poder almacenarse sin dificultad por algunos años. Reemplaza en muchos casos al arroz tanto en platos dulces como salados.. .
Contiene un 11% de proteínas, algo más que el trigo, el arroz y el maíz Apenas tienen gluten, por lo que no resulta apto para elaborar pan.
Con este cereal se elaboran papillas y tortas planas, ya que su masa no sube
Muy bueno en verano y para las mujeres embarazadas. Tiene un ligero sabor amargo pero delicado y suave que puede atenuarse si se hierve más tiempo del indicado. Mi sopa mas habitual es precisamente la de mijo que me parece ideal
Es la base de hamburguesas y croquetas vegetales, porque les da consistencia. También resulta ideal para rellenos. Es rico en fósforo, hierro, fluor y ácido silícico y vitamina A.
Ideal en épocas de fatiga intelectual, depresión nerviosa, astenia y anemia.
Relacionado con: Grupo sanguineo 0, alimentacion y diabetes tipo 2
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