miércoles, marzo 29, 2006

Solecito

En México existe el único laboratorio en el mundo que realiza con éxito trasplantes de células porcinas para mejorar la calidad de vida de los pacientes con diabetes tipo 1. A cinco años de haber realizado este proceso en 23 personas, 80 por ciento han dejado de inyectarse insulina y las que presentaban complicaciones en su salud a causa de la enfermedad, lograron su remisión.

El proyecto, a cargo del doctor Rafael Valdés González Salas, fue aprobado en 2005 como procedimiento clínico por la Secretaría de Salud (Ssa) y también cuenta con el visto bueno de la Comisión Nacional de Bioética. Sin embargo, el 17 de febrero pasado, sin ninguna justificación, José Ignacio Santos Preciado, director del Hospital Infantil de México Federico Gómez, donde se encuentra el laboratorio, ordenó la suspensión de los tratamiento y dejó a 10 personas con el procedimiento a medias.

Valdés González Salas asegura que de contar con los recursos económicos suficientes, el Laboratorio de Procesamiento Celular que dirige podría beneficiar con este método a cinco personas por día. Cada tratamiento tiene un costo aproximado de 350 mil pesos y hasta ahora ha podido subsistir por los donativos que recibe de la Fundación Pro Educación Mexicana, la cual ha aportado alrededor de 20 millones de pesos durante los pasados cuatro años.

Con el apoyo de otros organismos privados, como Ingenieros Civiles Asociados, se logró la construcción de la infraestructura que actualmente alberga tecnología de punta para la realización de los xenotrasplantes. Cambiar de ubicación la unidad implicaría un elevado costo, lo que en las actuales condiciones de restricciones presupuestales sería irresponsable, advirtió el especialista.

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La diabetes de Isabel Pantoja

El mundo del espectáculo no gana para sustos y es ahora la cantante Isabel Pantoja quien permanece ingresada en un hospital de Sevilla por una fuerte subida de azúcar. Así me lo confirmó ayer su novio Julián Muñoz, quien también desmiente los últimos rumores sobre crisis en su relación.

«Isabel tenía los niveles de azúcar altísimos, ella tiene problemas con los triglicéridos y está claro que el cuerpo humano tiene una resistencia. Lleva desde mayo de 2005 sin parar. El estrés y el susto que ha vivido con su hermano Bernardo ha sido lo último. Este fin de semana estábamos en Sevilla para ir a un progama de televisión y justo cuando íbamos a coger un avión a Valencia le noté mala cara. Llamé a un médico amigo y tras analizarla dijo que tenía que ingresar. Menos mal. Ese día habíamos comido con su madre y la llamé por la tarde para contarle lo sucedido». cuenta.

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Hemoglobina glicada en la diabetes

La Federación Española de Diabetes (FED) ha presentado una campaña para concienciar a pacientes y profesionales sanitarios de la necesidad de realizar habitualmente la prueba del nivel medio de glucosa en sangre o hemoglobina glicada (A1c) y mantener este nivel por debajo de un 7%, lo que asegura un control óptimo de la enfermedad. Por esta razón la FED, ha utilizado el lema "La vida es mejor por debajo de 7" para el lanzamiento de esta iniciativa en el ámbito nacional.



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Celulas madre

Ya está en marcha un pionero centro español que investigará con células madre para la medicina regenerativa.
Se trata del Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa, Cabimer, dirigido por el profesor Bernat Soria.

El presidente del Gobierno, José Luis Rodríguez Zapatero, que asistió a la inauguración del centro con el presidente de la Junta de Andalucía, Manuel Chaves, apostó por que la investigación biomédica se realice «con rigor» pero «sin frenos artificiales».

El objetivo es encontrar nuevas herramientas para combatir enfermedades como la diabetes, el cáncer, las dolencias cardíacas o las enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico.




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Poblacion andaluza diabetica

La cifra de afectados en Andalucía supera el 10% entre las personas que son conscientes de que padecen la enfermedad y los que lo desconocen

Según diversos estudios realizados en España, la prevalencia de la diabetes tipo 2 en la población adulta de Andalucía es aproximadamente de un 10% si bien los expertos consideran que la cifra de afectados por esta enfermedad podría duplicarse en los próximos 20 años.




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Los pilares para controlar la diabetes

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Las personas mayores que padecen diabetes, aunque resulte paradójico, pueden llegar a tener una mayor esperanza de vida que quienes no tienen la enfermedad. Así lo explica el presidente de la Asociación de Diabéticos de Albacete, Juan García, quien recordaba que los tres pilares para mantener a raya la dolencia son seguir una alimentación adecuada, el tratamiento con insulina y la práctica de ejercicio físico.


laverdad.es - Albacete - ALBACETE - ALBACETE / Dieta, insulina y ejercicio son los pilares para controlar la diabetesalt="XXXLimagen">

lunes, marzo 27, 2006

Tuning Fork

Es un simple diapason que genera un tono que se induce en los musculos apoyandolo por el centro , de Leminscape Music
Esta acupresion se reducen y desaparecen los calambress, el cansancio

Me hace recordar al canto budista y sus tonos extremadamente graves que buscan una vibracion de determinada longitud de onda que haga lo mismo en el cuerpo a traves de la vibracion del diafragma, al conseguir el flujo de energia

XXXLimagen Tuning Fork for your Legs


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viernes, marzo 17, 2006

El reloj discreto para diabeticos



Este reloj fue desarrollado para niños que deberían tomar una medicación a determinadas horas

Es un reloj con 6 alarmas diarias que tiene ademas de la alarma sonora, un sistema de vibración para advertir. Esta pensado para personas solas (y niños) que deben de hacerse mediciones de glucosa a determinadas horas o bien inyectarse insulina (u otra medicación) , pero su aspecto deportivo lo hace valido para toda clase de publico

Puede comprarse en la web del pie del post, a un precio reducido (-40%), es una web especializada en aparatos y pastilleros , muy curiosa

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Vibrating watch for medication doses

E-pill

jueves, marzo 16, 2006

Los alimentos mejores del Planeta (I)



Cebollas
. Contienen quercetin, un potente bioflavonoide con poder antioxidante. Consumir cebollas regularmente ayuda a proteger al organismo contra el cáncer. Se puede utilizar en cualquier platillo o ensalada.

Alcachofas. Contienen fibra que ayuda a regular el nivel de colesterol así como silimarina, un antioxidante que ayuda a prevenir cáncer de piel. Los corazones de alcachofa son la parte más deliciosa de este vegetal y acompañan a la perfección carnes y aves.

Jengibre. Aunque no es muy común en la cocina latina, es importante conocer sus propiedades. Contiene componentes que ayudan a aliviar el dolor de las migrañas y la inflamación de la artritis. Puede consumirse fresco o en polvo.

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miércoles, marzo 15, 2006

10.500 diabeticos peligrando en el Camino

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Los estudios epidemiológicos realizados en España demuestran que al menos el 6% de la población española padece diabetes, con una tasa de diabetes desconocida/ignorada del 50%. Los factores que aparecen asociados de modo significativo a la diabetes son la edad, el sobrepeso, la hipertensión y tener antecedentes de diabetes en la familia.br />


De esta proporción teórica se deduce que entonces de los caminantes del Camino de Santiago, unos 1000 por dia que salen de Roncesvalles - valor medio - de ellos 60 son diabéticos , pero al menos 30 ni siquiera lo saben

Su recorrido por tierras de pan y vino, harán que la ingesta de hidratos de carbono y azucares sea mas elevada de lo normal , bien dice el refrán aquello de que con pan y vino se hace el camino , lema que se sigue al pie de la letra
El esfuerzo físico compensara las subidas de glucosa, apantallando el problema que emergerá una y otra vez al menor descanso

Pero el mayor peligro va a estar en las posibles lesiones en los pies y su cicatrización
No conozco a ningún peregrino que no se haya llagado antes de Santiago, y algunos tan seriamente que deben de retirarse

La combinación de DESCONOCIMIENTO + MALA ALIMENTACION + DIABETES + AMPOLLAS REVENTADAS , puede conducir a situaciones graves y a curaciones dilatadas

No conozco ningún estudio que tenga en cuenta las lesiones de esos 60 diabeticos/dia en el Camino, ni de las retiradas por esa causa

60 por 360 días son 21.600 casos de diabetes andando , de los cuales cada año 10.500 peregrinos ni saben el riesgo que tienen

Las federaciones de Asociaciones, deberían tomar una iniciativa al respecto, tanto en la formación de hospitaleros, como en detectar estos casos y tener un botiquín adecuado para su asistencia, y personal formado, asi como instrucciones de como actuar ante un coma diabetico, para informacion de todo los peregrinos , a fin de que ayuden correctamente al diabetico en pleno campo, como primer auxilio


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Fundación para la Diabetes

Un precioso regalo para el fumador


Es el mejor regalo para el día del Padre, de la Madre y del la Mujer Trabajadora ...

Un cenicero-pulmon, que cuando se usa comienza a toser y gargajear, total , por 35 dólares puedes amargarle la existencia al vecino de trabajo fumador o al cuñado tocaguevos

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Visto en Pixel y Dixel y en Bimbambanana

Find Recipes at Epicurious.com

Uno de los mejores sitio sde recetas de cocina es el de Epicorious, no solo busca las recetas en su base de datos sino que se puede condicionar a que estas sean bajas en sodio, en grasas, en Hidratos de carbono, en un monton de cosas que puedan afectarnos y seguir siendo excelente gastronomia

Un gran buscador especializado .. un 10 !


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Find Recipes at Epicurious.com:

El iPOD como corazon


iPods not just for entertainment

Posted Mar 8th 2006 10:15PM by Heather Craven
Listening to and understanding heart sounds through a stethoscope is no easy task. The heart has so many different murmers and nuances depending upon the area being listened to, age and gender or the physical condition of a patients. For a doctor to learn the intricacies of each small sound is a monumental task and, ultimately, an amazing talent. In an effort to better learn the heart sounds some students are turning to pre-recorded sounds on their iPods. Dr. Michael Barrett of Temple University in Philadelphia has discovered that by listening to various heart sounds approximately 500 times, a student can learn to effectively discriminate certain heart sounds from others. Barrett produced a CD that mimicked the sounds of six abnormal heart conditions and gave it to a group of medical students, who promptly were instructed to upload the recordings to their iPods. About two hours and 3,000 playbacks later, the students were able to correctly identify 80% of the heart sounds on a test—up from 30% before the practice listening session.


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Medical Informatics Insider:

martes, marzo 14, 2006

La insulina inhalada a punto de ser aprobada


Technosphere inhaled insulin is entering phase III clinical trials, according to manufacturer MannKind Corporation. Successful phase III trials are typically the last step before a drug is submitted to the U.S. FDA for regulatory review.

The drug, which was developed by insulin pump pioneer Al Mann, uses the proprietary MedTone inhaler device that administers the insulin. The inhaler fits in the palm of your hand and, all other things being equal, the convenience of the device over Exubera's comparatively bulkier delivery system could be a big plus when it finally comes to market.



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dLife Today:

Trucos para comer fuera de casa

XXXLimagenSi no hay mas remedio que comer fuera de casa hay varias soluciones al problema

- Pregunte si hay menus para niños (menos cantidad) o bien pida que le sirvan la mitad de la ración normal

- Telefonear antes , explicando su problema y pregimte si tienen opciones diabéticas. Busque otros que las tengan

- No le de vergüenza pedir substituciones en razón de su problema.

- Analice el menú. Muchos sitios dan información nutricional si se le pide

- No se salte el postre, puede ser indulgente alguna vez, pero solo con la mitad

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Dread the temptations of restaurant eating? Have a strategy for keeping control when dining out.:

Alta gastronomia para diabeticos

Pronto publicaremos las recetas de grandes cocineros españoles, tanto mediaticos como prestigiosos en sus entornos, que aportaran unas recetas impresionantes

Comenzara Jose Luis Gonzalez, del restaurante del campo de golf de Mataleñas, Cantabria, y seguiran otros cocineros invitados

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Jose Luis Gonzales, en FITUR

Las eleccion de las botas para senderismo

La importancia de una buena eleccion de botas para senderismo es crucial en todos los casos, pero especialmente para los diabeticos

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A well-fitting pair of comfortable shoes helps protect against foot problems. Neuropathy and circulatory problems can make even a small abrasion on a foot grow into a foot ulcer or infection. Here’s what to look for in footwear.

* Avoid high heels. If at all possible, avoid the stress of high heels.
* Professional fit. Have a trained sales person measure both of your feet (sizes often vary) and help outfit you in shoes that provide a firm fit with wiggle room for the toes.
* Don’t expose the toes. Open-toed shoes expose a good portion of your foot. Keeping your feet covered helps protect them against accidental trauma, blisters, and other potential problems.
* Skip the straps. Shoes with straps can cause friction blisters, another problem for people with diabetes.
* Don’t skimp on socks. Thick, well-fitting, seamless socks are an essential foundation for your footwear. Many stores offer socks designed for the diabetic foot.

If you have diagnosed foot problems you may require prescription footwear custom made by a podiatrist, pedorthist, or orthotist. Talk to your podiatrist about your need for depth shoes, custom molded shoes, and orthotic shoe inserts.





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A well-fitting pair of comfortable shoes helps protect against diabetic foot problems.:

Pie diabetico y ulceras, extremar la atencion

Las ulceras en el pie diabetico y su evolucion en este articulo de Suediabetes
Extremadamente importante para senderistas y peregrinos

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Diabetic foot syndrome is complex, affects up to 20% of patients with diabetes at least once in their lifetime, and is responsible for the vast majority of amputations in the United States and in Europe. Since its clinical history evolves from an initial nonulcerative phase, to an acute ulcerative phase, an eventual recurrence, and a chronic post-ulcerative phase, measurements related to such a complex condition should explore and exhaustively describe all aspects of the pathology.


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Diabetes: 10/01/2005 - 10/31/2005:

Que es la ulcera de pie diabetico ?
Tratamiento de úlceras del pie diabético

Reciclando medidores de glucosa

Hoy que me contaban que en un reciente fallecimiento de una persona cercana , lo primero que hizo su familia fue tirar a la basura su medidor de glucosa, sin acordarse de que alguien menos afortunado podria necesitarlo, me acorde de este articulo que vi hace unos dias y que me ha encantado por lo que supone de solidaridad con otros enfermos de paises pobres
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Recycle blood glucose monitors

Kerri brought up a good question about what to do with the rapidly rising count of meters that we have. I have collected four in the last year, a Freestyle, two freestyle flashes and an Accu-check.
I vaguely remembered that Cindy on the diabetes blog had talked about it a while ago. So I went looking and found something, though it did not make me happy as in the US the meters are mostly given away free to make the money off the test strips. So what do I do with these leftover meters.

Another quick google search brings me to an interesting site for recycling medical instruments and sending them to the developing world. http://www.amsa.org/global/ih/mierp.cfm


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Living with Diabetes: Recycle blood glucose monitors:

lunes, marzo 13, 2006

LA HEMOGLOBINA GLICADA

CRUCIAL: PARA TODOS LOS QUE TENEMOS DIABETES.

La hemoglobina A1c (HbA1c) es el producto de una reacción irreversible que ocurre a lo largo de la vida de los glóbulos rojos y que implica la paulatina glucosilación de la hemoglobina existente en ellos. La hemoglobina se va glicando de manera continua a lo largo de los 120 días de vida de los hematíes. Esta reacción es relativamente lenta, ya que no va mediada por ninguna reacción enzimática, sino que el proceso de acumulación de la HbA1c es directamente proporcional al tiempo medio de exposición a la glucosa de ese hematíe, por lo que periodos cortos de glucemia muy alta no tienen un impacto significativo sobre el nivel de HbA1c. Para que lo entendamos con facilidad, es como si la hemoglobina se fuera vistiendo con un traje de glucosa, traje más espeso cuanto más tiempo está elevada la glucosa en la sangre.

Desde los años 70 se conoce que la HbA1c refleja los niveles medios de glucosa en los 2-3 meses previos a su determinación y que las oscilaciones amplias de la misma no tienen tanto efecto sobre la glicación, excepto cuando las fluctuaciones son tan amplias que los pacientes tienen la glucemia elevada durante más tiempo incrementando así la media.

Las personas con diabetes tipo 1 deben realizarse esta prueba cada 3 meses invariablemente, e incluso cada menos tiempo en situaciones especiales (embarazo, enfermedades, etc.). Las personas con diabetes tipo 2 muy estables podrían demorar un poco más este análisis, pero recordemos que solo nos da información de los 3 meses anteriores, por lo que alargar más este periodo significa renunciar a obtener información útil para ajustar nuestro tratamiento.

Con las modernas técnicas que permiten realizarla en un dedo y obtener el resultado en pocos minutos, tal y como lo hacemos en SODICAR, el análisis trimestral debería ser la norma.

Javier González Pérez
Asesor Médico de SODICAR

DIABETES 90º POLO NORT


DIABETES 90º POLO NORTE
FORMA PARTE DE UNA CAMPAÑA CONTRA LA DISCRIMINACIÓN DE LA DIABETES.

Diabetes 90º Polo Norte es el nombre de la expedición que partió el pasado 2 de abril desde Madrid con destino al Polo Norte Geográfico.

Con este gesto, Yaiza, Azucena y Emilio, tres jóvenes con diabetes dependientes de insulina, quisieron poner de manifiesto que la diabetes NO constituye una barrera insuperable para el desarrollo profesional, social, e incluso deportivo de las personas afectadas.
Cartel de la Expedición

Ellos han creado su propia página web donde cuentan cómo vivieron esta increíble experiencia, visítala , te la recomendamos . La dirección es: http://www.diabetespolonorte.cjb.net/



LA EXPEDICIÓN

En la Fundación para la Diabetes quisimos organizar este proyecto con la intención de demostrar que las personas diabéticas pueden llegar hasta donde se propongan, incluido el punto más al norte de la Tierra.

La expedición , como tenía previsto, viajó a Moscú, Krasnojark (en Siberia) y Khatanga (la última aldea del Círculo Polar Ártico), hasta llegar a su meta: el Polo Norte geográfico.

Los jóvenes, que tienen edades comprendidas entre los 18 y los 33 años, han tenido que afrontar situaciones límite como vivir a una temperatura media de entre -35ºC y -20ºC, cambios de horarios, de alimentación, posible congelación de la insulina...

Las regiones árticas y antárticas han sido las últimas zonas exploradas del planeta. Robert Peary, el primer hombre en alcanzar el Polo Norte geográfico, lo hizo el 6 de abril de 1909 y no fue hasta 1999 cuando tuvo lugar la primera expedición española al confín septentrional del planeta.

El director de la Fundación para la Diabetes, un médico especialista y un equipo del programa Saber Vivir de Televisión Española también viajaron con la expedición, para ser testigos de esta aventura.

Agradecemos la colaboración
en este proyecto a las siguientes empresas:

AEROFLOT, AMENA, ROCHE DIAGNOSTICS, NOVO NORDISK y TVE.



EL CONTROL DE LA DIABETES

'El control de la Diabetes fue excelente en todo momento'

Flexibilidad en la pauta de inyección de insulina e intensificación del auto-análisis de la glucosa en sangre son imprescindibles para mantener un buen control de la diabetes durante un viaje de aventura como Diabetes 90º Polo Norte.

También son imprescindibles los medidores y las tiras para la determinación del azúcar en la sangre, distintos tipos de 'bolígrafos' para inyectar insulina, y glucagón para administrar en caso de hipoglucemia grave (que en ningún momento fue preciso utilizar).

También son necesarias tiras para medir glucosuria y cetonuria y de lectura visual de la glucemia.

Todo ello se transportó desde Madrid al Polo Norte siempre en el equipaje de mano y, en determinadas etapas, la insulina y el glucagón se protegieron de la congelación introduciéndolos en termos y en las ocasiones más extremas de nuestro viaje (10 a 30 grados bajo cero) en bolsas pegadas al cuerpo entre la primera y segunda capa de ropa.

Todo este material, así como galletas e hidratos de carbono de absorción rápida, los llevamos en cantidades muy superiores a las necesidades previstas por la duración estimada del viaje, ante la eventualidad de quedar aislados entre Khatanga y Polo Norte (2000 kilómetros de hielo marino), bien por la climatología adversa o por fisura de la placa de hielo flotante en la estación Borneo, circunstancias que afortunadamente no se produjeron.

Un poquito más abajo, en los DOCUMENTOS ADJUNTOS, podéis encontrar el álbum con las fotos de la expedición y las entrevistas que hicimos a Azucena, Yaiza, Emilio y Rafael, Director de la Fundación para la Diabetes antes de partir.



EL VIDEO DE LA EXPEDICIÓN

Un video profesional de 40 minutos de duración. Realizado con la colaboración de un reportero gráfico de TVE.

El video de la Expedición Diabetes 90º Polo Norte muestra los preparativos del viaje antes de partir, la visita a la Asociación de Moscú y a los hospitales general e infantil de Krasnojark (Siberia), la entrevista de RNE en Moscú, la llegada al Polo Norte, la repercusión de esta iniciativa en los medios de comunicación y, por supuesto, el testimonio de sus protagonistas, 3 jóvenes diabéticos que quisieron gritar al mundo que la diabetes NO constituye una barrera insuperable para el desarrollo profesional, social o deportivo de las personas afectadas.

Estos testimonios y las experiencias vividas por Yaiza, Azucena y Emilio, son de gran interés educacional, pues abarcan temas de autocontrol, viajes, comidas, discriminación, actitud ante la diabetes, ...

* Pulsa aquí para ver un AVANCE DEL VIDEO (puede tardar varios segundos en descargar)



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Fundación para la Diabetes:

El deporte profesional y la diabetes

Experiencias personales de deportistas diabéticos.

Sr. Emilio Valdés Aller
Montañismo
Expedición Idea 2000 al Aconcagua

Sr. Ernest Bladé Castellet
Montañismo
Expedición al Everest

Sr. Fernando Herrera Atienza
Triatlón y ciclismo
1º en el Circuito sevillano triatlón 1999. Premundiales de ciclismo 1995

Sr. Javier Viguera
Tenis
Academia Equelite-Juan Carlos Ferrero.
Temporada 2001 - 7º de España en la European Tennis Association.

Sr. Jordi Corominas
Hockey sobre patines
Club Patín Vic. División de Honor

Sra. Yaiza García Fernández
Atletismo

Sr. Jorge Juan Ruiz
Entrenador Nacional de Atletismo



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Fundación para la Diabetes:

Campeones de natacion ... diabeticos

XXXLimagenGary Hall Jr.
Campeón de Natación
Diabetes desde 1999


Desde que compitió en las Olimpiadas de 1996 y del 2000, el medallista de Oro Gary Hall Jr. ha sido una inspiración para las personas con diabetes en todo el mundo. “
Me dijeron que mi carrera de nadador había terminado. Pero me eduqué acerca de lo que es la enfermedad. Y lo que aprendí es que puedes continuar haciendo lo que hacías antes, y eso, para mí, era ser el nadador más rápido del mundo.”



Para un máximo rendimiento, Gary se hace el examen de nivel de glucosa en sangre antes y después de cada vez que nada (hasta doce veces al día). Y al parecer está dando resultado.

En Sydney, ganó dos medallas de oro, una de plata, y una de bronce.



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LifeScan / OneTouch en Espanol -- Gary Hall Jr.:

LA HEMOGLOBINA GLICADA

CRUCIAL: PARA TODOS LOS QUE TENEMOS DIABETES.

La hemoglobina A1c (HbA1c) es el producto de una reacción irreversible que ocurre a lo largo de la vida de los glóbulos rojos y que implica la paulatina glucosilación de la hemoglobina existente en ellos. La hemoglobina se va glicando de manera continua a lo largo de los 120 días de vida de los hematíes. Esta reacción es relativamente lenta, ya que no va mediada por ninguna reacción enzimática, sino que el proceso de acumulación de la HbA1c es directamente proporcional al tiempo medio de exposición a la glucosa de ese hematíe, por lo que periodos cortos de glucemia muy alta no tienen un impacto significativo sobre el nivel de HbA1c. Para que lo entendamos con facilidad, es como si la hemoglobina se fuera vistiendo con un traje de glucosa, traje más espeso cuanto más tiempo está elevada la glucosa en la sangre.

Desde los años 70 se conoce que la HbA1c refleja los niveles medios de glucosa en los 2-3 meses previos a su determinación y que las oscilaciones amplias de la misma no tienen tanto efecto sobre la glicación, excepto cuando las fluctuaciones son tan amplias que los pacientes tienen la glucemia elevada durante más tiempo incrementando así la media.

Las personas con diabetes tipo 1 deben realizarse esta prueba cada 3 meses invariablemente, e incluso cada menos tiempo en situaciones especiales (embarazo, enfermedades, etc.). Las personas con diabetes tipo 2 muy estables podrían demorar un poco más este análisis, pero recordemos que solo nos da información de los 3 meses anteriores, por lo que alargar más este periodo significa renunciar a obtener información útil para ajustar nuestro tratamiento.

Con las modernas técnicas que permiten realizarla en un dedo y obtener el resultado en pocos minutos, tal y como lo hacemos en SODICAR, el análisis trimestral debería ser la norma.

Javier González Pérez
Asesor Médico de SODICAR

ESTRATEGIAS PARA EVITAR LA HIPOGLUCEMIA O HIPERGLUCEMIA DURANTE EL EJERCICIO


Verificar la glucemia antes de la práctica deportiva:
o Si es menor de 100mg/dl: tomar un suplemento antes del ejercicio (fruta, galletas, bebidas energéticas…..).
o Si está entre 100mg/dl-150mg/dl: puede realizarlo sin riesgo (controlando siempre la glucemia).
o Si es mayor de 250mg/dl: posponer el ejercicio y valorar la acetona en orina.

* Verificar la acetona en orina (si la glucosas es mayor de 25mg/dl.).
o Si es negativa: puede realizar ejercicio.
o Si es positiva: se desaconseja el ejercicio.

* Si la diabetes es descontrolada (mayor de 300mg/dl o existe acetona en sangre), procederemos a administrar insulina rápida, esperamos una o dos horas y comprobamos la glucemia y la acetona.
* Disminuir la dosis de insulina antes de la actividad, si lo requiere.
* No inyectarse la insulina en una región muscular que será expuesta a una importante actividad.
* Evitar el ejercicio físico en el momento del pico máximo de acción de la insulina.
* Controlar la glucemia antes, durante y después del ejercicio.
* Tomar un suplemento de hidratos de carbono durante el ejercicio si este es prolongado (cada 30-45 min.).
* No olvidar que es esencial una buena hidratación (beber agua sobretodo).
* Aprender a reconocer las reacciones de la glucosa según los diferentes tipos de ejercicio.
* Aumentar la ingesta de alimentos hasta 24 horas después de la actividad, dependiendo de la duración e intensidad, para evitar la hipoglucemia tardía inducida por el ejercicio.




ESTRATEGIAS PARA EVITAR LA HIPOGLUCEMIA O HIPERGLUCEMIA DURANTE EL EJERCICIO

* Ejercicios de larga duración
(más de 2 h): maratón, marcha atlética, montañismo, ciclismo, natación………
o Disminuir la insulina insulina retardada.
o Disminuir la insulina rápida.
o Disminuir la dosis de insulina retardada antes de ir a dormir (1/3 parte, la noche que sigue a la práctica deportiva).
o Ingerir suplementos de hidratos de carbono durante el ejercicio: Líquidos en una maratón. Puede ser sólidos, como el plátano o galletas, en actividades que no requieren tanto esfuerzo.

Cada suplemento tiene que contener aproximadamente de 10 a 20 gr. de hidratos de carbono y consumirlo cada 30-45 min.



* Ejercicio de media duración
(60-90 min.): deportes de equipo; fútbol, baloncesto, balonmano………

o Control de la glucemia antes del partido.
o Ingerir un suplemento de 15-20gr de hidratos de carbono si existe glucemia baja.
o Control de la glucosa a la mitad del partido.
o Control de la glucosa al finalizar el partido.
o No es necesario modificar previamente la dosis de insulina.

* Ejercicios breves, con mucho esfuerzo:
especialidades de atletismo, pruebas de velocidad d natación, deportes de lucha……….
o No hace falta ninguna medida en especial, a parte de controles de glucemia antes y después del ejercicio. Es probable que la glucemia aumente más al finalizar la actividad.

* Ejercicios con sesiones de larga duración pero con actividad irregular e intermitente:
esquí
o Disminuir la dosis matinal de insulina retardada.
o Disminuir la insulina rápida antes de desayunar.
o No se inyectará más insulina hasta finalizar la actividad.
o Es aconsejable hacer pequeños suplementos (cada 2 h) mejor que una comida copiosa.
o Autocontrol de glucemia cada 2h para prevenir hipoglucemia y hacer las medias correctas, si es el caso.

Es muy importante realizar a menudo autocontroles de glucemia, para adquirir experiencia. Es la clave fundamental para el buen autocontrol.

No retiran las agujas defectuosas !

La Consellería de Sanidad se resiste a retirar las agujas de insulina que originan problemas.

A pesar de declaraciones en sentido opuesto por parte de organismos oficiales, los diabéticos de la Comunidad Valenciana siguen recibiendo para su tratamiento agujas de inferior calidad a las que recibían antes. A pesar de las numerosas quejas recibidas por parte de los enfermos y del propio personal sanitario, la actitud de la Consellería es de total pasividad y su postura no sugiere que vaya a retirar la marca actual de agujas, al menos hasta agotar las existencias adquiridas.

Las protestas se han producido por mal acoplamiento con algunas plumas (lo que ocasiona desajustes en la dosis y en las glucemias), mayor dolor y producción de hematomas (lo que sugiere agujas de peor acabado en el bisel), agujas que se doblan tras la inyección y mayor número de agujas que vienen dobladas de origen.

Esta situación existe también en otras C.C.A.A. y, según nuestras noticias, con los mismos efectos y las mismas respuestas. Sin duda, este es uno de esos momentos en que los diabéticos somos pacientes (del latín patiens, -entis, el que padece) por partida doble. ¿Será ya el momento de que perdamos nuestra paciencia?

EL PIE DIABÉTICO Y SUS CUIDADOS

Una de las complicaciones más temidas de la diabetes de larga evolución es la aparición del llamado "pie diabético", consecuencia final de complicaciones como la neuropatía periférica (se pierde sensibilidad en los pies) y la isquemia de miembros inferiores (no llega buen riego sanguíneo). En estas circunstancias, una persona no nota el frío ni el calor en los pies, ni tampoco sentirá el dolor que pudiera producirle pisar un cristal o tener una piedra en el zapato. La pérdida de riego sanguíneo puede volver la piel más frágil ante mínimos traumatismos. Estos y otros factores pueden precipitar la formación de una úlcera o una infección, de las que puede derivarse la posterior amputación de una pierna. Como tantas otras cosas en Medicina, es más fácil prevenir que tratar.

¿CÓMO SABER SI SE ESTÁ PREDISPUESTO A DESARROLLAR UN PIE
DIABÉTICO?

Toda persona con diabetes de 10 ó más años de evolución debe acudir a su médico para que revise si la sensibilidad y el riego sanguíneo de sus pies son normales. Pero es preciso tener en cuenta que muchas personas padecen diabetes asintomática desde mucho tiempo antes de que reciban tratamiento por ella, por lo que será obligatorio ante toda persona mayor de 50 años con diabetes realizar esa exploración en el momento del diagnóstico. Este examen ocupará pocos minutos al Médico de cabecera y permitirá enviar al paciente al Especialista, en caso necesario.

¿CÓMO PREVENIRLAS LESIONES QUE CONDUCEN AL "PIE
DIABÉTICO"?

Como siempre en diabetes, el autocuidado es primordial y se ha mostrado capaz de prevenir del 50 al 80 % de las amputaciones de miembros inferiores en sujetos de riesgo. Todas las personas con diabetes de larga evolución deberían ser entrenadas para realizar correctamente: a) el examen de sus propios pies diariamente; b) el cuidado de las uñas; c) elegir el calzado adecuado; y d) consultar con el podólogo ante la mínima aparición de lesiones.

CUIDADOS GENERALES DE LOS PIES

1 - Examen diario: deben observarse minuciosamente todos los días (aunque no se sienta dolor o molestia alguna) en busca de grietas, enrojecimientos, heridas, callos o ampollas. Es muy importante revisar las plantas y entre los dedos de los pies. Si no es posible agacharse para hacerlo, puede usarse un espejo irrompible colocado en el suelo o un espejo de mano. Si existen problemas en la vista, hay que reclamar la ayuda de algún familiar.

2.- Lavado de los pies: los pies deben lavarse todos los días poniéndolos en una palangana con agua tibia a 35 ºC durante un máximo de 5 minutos, comprobando antes la temperatura con la mano (si se siente caliente, es demasiado para los pies). No se deben poner los pies a remojo o en baños de agua tibia, porque esto macera los pies y finalmente los reseca más, facilitando la infección. Debe utilizarse un jabón suave y neutro, lavando los pies sin frotar y sin usar cepillos de cerdas duras. A continuación se aclaran los pies con agua limpia a 35 ºC en otra palangana. Los pies deben secarse suavemente con una toalla de algodón, con especial cuidado entre los dedos. No se deben usar secadores de pelo por el riesgo de quemaduras.

3.- Mantenga los pies hidratados pero secos: si la piel está reseca, hay que aplicar una capa ligera de aceite para la piel, loción o crema hidratante en las plantas y en las zonas resecas, pero no entre los dedos de los pies. La humedad entre los dedos de los pies favorece el crecimiento de hongos y bacterias.

4.- Cuidado de las uñas: deben cortarse después de haber lavado y secado los pies, pues estarán más suaves y fáciles de cortar. Siempre deben cortarse rectas, pero no deben cortarse las esquinas de las uñas, sino que deben retocarse con una lima de cartón. Si no se tiene habilidad, es preferible no cortar, sino limarlas siempre. Si existen problemas en la vista, se observa la piel enrojecida alrededor de la uña o si las uñas son gruesas y amarillentas, acuda al podólogo.

5.- Callos y juanetes: jamás corte los callos o los juanetes. No use cuchillas, líquidos callicidas ni apósitos o tiritas especiales para callos o juanetes. Acuda al podólogo para su cuidado.

6.- Calzado: deben utilizarse calcetines de lana o algodón para mantener los pies siempre secos, de la talla adecuada (ni apretados ni holgados cuyos pliegues puedan producir rozaduras en la piel); los zapatos deben igualmente mantenerse secos y deben revisarse todos los días en busca de cuerpos extraños (piedras, arena, etc.) y de durezas que puedan lesionar la piel. El calzado debe comprarse por la tarde, cuando los pies están más hinchados, y no usarse más de 30 minutos seguidos al principio, observando los pies los primeros días por si producen lesiones. Nunca deben aproximarse los pies a ninguna fuente de calor: en especial, deben evitarse los braseros, estufas y calentadores de pies, por la posibilidad de producir quemaduras. Tampoco debe usarse bolsas de agua caliente para irse a la cama.

Javier González Pérez
Asesor Médico de SODICAR

BENEFICIOS DEL EJERCICIO

* Puede ayudar a mejorar el control de la diabetes (si está correctamente pautado) porque produce un descenso del nivel
de glucosa en sangre (debido al aumento de la utilización del músculo en movimiento).
* Provoca una disminución de las dosis de insulina, si la práctica deportiva es regular.
* Mejora el perfil lipídico
o Disminuye los triglicéridos.
o Disminuye el LDL colesterol.
o Incrementa el HDL colesterol.
* Mejora la hipertensión media y moderada.
* Mejora la estabilidad cardiovascular.
* Favorece la perdida de peso, debido al consumo de grasas por parte del músculo en actividad.
* Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
* Mejora la elasticidad muscular (agilidad).

LIMITACIONES

Frente a estas situaciones hay que pedir consejos específicos al equipo sanitario para poder gozar de la práctica deportiva:

* Enfermedades cardiovasculares (infarto, angor).
* Lesiones del sistema nervioso (neuropatía).
* Lesiones de los riñones (neuropatía).
* Diabetes descontrolada.
* Si no se tienen en cuenta de las medidas de : Dieta-ejercicio-insulina, adaptando los hidratos de carbono y/o la reducción de la insulina según la actividad propuesta.

REGLAS DE ORO PARA PREVENIR COMPLICACIONES

1.- Deja de fumar. No tiene sentido evitar que el azúcar dañe nuestras arterias y permitir que lo haga la nicotina. Si necesitas ayuda, nosotros podemos dártela.

2.- Mejora tu control glucémico. Hazte cada 3-6 meses la prueba de la glicohemoglobina y procura mantenerla lo más baja posible, idealmente por debajo del 7 %. Si no lo consigues, busca ayuda en tu médico y tu dietista.

3.- Controla tu tensión arterial. Debes mantenerla por debajo de 130/80. Si no es así, acude a tu médico para que te prescriba la medicación necesaria.

4.- Pierde el exceso de peso. A veces, pérdidas discretas (hasta un 10 %) son suficientes para mejorar el control de la diabetes.

5.- Mejora tu alimentación. Cocina con poca grasa, usa aceite de oliva virgen, toma fibra (legumbres, fruta, hortalizas y verduras), sustituye varios platos de carne a la semana por pescado, bebe agua. Si quieres consejo nutricional, ven a SODICAR.

6.- Haz ejercicio. Camina por lo menos 1 hora al día. Es fácil, puedes hacer 15 minutos 4 veces al día: al ir a trabajar, al comprar el pan y el periódico, al pasear al perro, etc.

7.- Controla tus lípidos. Tu colesterol-LDL debe ser menor de 100 mgs/dL; tu colesterol-HDL mayor de 40 mgs/dL; y tus triglicéridos deben estar por debajo de 150 mgs/dL. Recuerda que seguir las reglas 4, 5 y 6 puede mejorar tus lípidos. Si no es suficiente, ve a tu médico para que prescriba el tratamiento correspondiente.

8.- Si tienes microalbúmina en la orina, reduce el consumo de proteínas. Si necesitas asesoramiento dietético, nosotros podemos dártelo. Además, tu médico te propondrá un tratamiento con IECAs o ARAs, aunque no tengas la tensión arterial elevada.

9.- Mantén una actitud positiva. No es cierto que la diabetes haga imposible disfrutar de una vida plena en las relaciones de pareja, de familia, en la escuela, en el trabajo, en el deporte, en la vida social... Tú eres el dueño de tu vida y tú decides lo que quieres hacer con ella.

10.- Colabora con la Asociación. En SODICAR encontrarás personas con problemas similares a los tuyos y te enseñarán cómo se han enfrentado a ellos. Tú puedes aprender de ellos, pero también los demás podemos aprender de tí y de tu experiencia. Estarás mejor informado y siempre acompañado

Javier González Pérez
Asesor Médico de SODICAR

VIAJAR y DIABETES

Viajar es uno de los mayores placeres que existen. Conocer nuevas gentes, costumbres y paisajes es una actividad que ha fascinado siempre al ser humano. Y las personas con diabetes no somos distintas. Solamente necesitamos seguir unas sencillas recomendaciones para que no surjan contratiempos.

CONDICIONES PERSONALES

Si planeamos hacer un viaje largo, conviene estabilizar los controles de glucemia lo más posible varias semanas antes de salir. En caso de necesitar vacunas, es mejor ponérselas al menos 1 mes antes de la salida.

DOCUMENTACIÓN

Siempre debemos viajar con un informe médico reciente donde conste nuestro diagnóstico, complicaciones si las hubiera, y el tratamiento completo que debemos seguir: no solo los antidiabéticos o la insulina, sino también la medicación para la hipertensión arterial, el exceso de colesterol y otros. También deberá constar, en su caso, la existencia de alergias (a medicamentos, alimentos, etc.) Además es necesario llevar la Tarjeta del Servicio Público de Salud o Compañía aseguradora a los que se pertenezca.

Si salimos al extranjero, es aconsejable que el informe esté redactado en inglés y que conste la necesidad de utilizar agujas, lancetas, jeringuillas, etc. para evitar problemas en los controles de seguridad de aeropuertos y estaciones. Para viajes por Europa, debemos obtener la Tarjeta Sanitaria Europea que nos permitirá recibir asistencia sanitaria en igualdad de condiciones con los asegurados del país al que vamos. Esta tarjeta es individual y puede obtenerse en el acto al presentarse en cualquier Centro de Atención e Información del INSS, previa identificación personal (en Cartagena, esta oficina está en la C/.Caridad, 13). Si se trata de familiares a nuestro cargo, deberemos presentar además el modelo P-1, donde consten dichos familiares. En caso de viajar a otros países, conviene preguntar en nuestro Servicio Público de Salud si existe concierto entre las sanidades de ambos países y sus condiciones. Es aconsejable suscribir una póliza de seguro ante contingencias inesperadas o no incluidas en el sistema de salud (intervención quirúrgica, repatriación, etc.).

Cuando salga al extranjero, lleve siempre un brazalete o gargantilla que diga “Tengo diabetes” y aprenda a decir en inglés “I have diabetes” y “sugar or orange juice, please”.

MEDICACIÓN

Conviene calcular por lo menos el doble de medicación (pastillas o insulina), tiras reactivas y lancetas para autocontrol de los que correspondan a los días de viaje. Esto incluye también el glucómetro y el dispositivo de punción capilar, que debemos llevar también por duplicado (podemos alquilar unos temporalmente en nuestra Asociación de Diabéticos local). También necesitamos llevar galletas o colines de pan envasados al vacío, zumos y tabletas de glucosa. Todo este material debe viajar en el bolso de mano ( no debe facturarse ) y, si podemos, repartirlo con otra persona para evitar problemas en caso de robo o extravío del equipaje.

La insulina no puede viajar nunca en la bodega del avión, ni exponerse a temperaturas altas en la guantera o el maletero del coche o autocar. Tampoco en la playa o en la mochila si subimos a la montaña: en estos casos protegeremos la insulina con acumuladores de frío o con carteras aislantes especiales (disponibles también en las Asociaciones). Una vez llegados a destino, la guardaremos en sitio fresco, resguardado del calor y de la luz directa.

VIAJES EN COHE

Si el viaje es largo, es conveniente planificar el recorrido y la duración con antelación. Si vamos a conducir nosotros, es obligado hacerse un control de glucemia antes de salir y realizar una parada cada 2 horas. Esto nos permitirá desentumecer los músculos, despejar la mente y, ante la mínima duda, practicar nuevo control de glucosa. Es preferible conducir con glucemia ligeramente elevada que lo contrario. Si se es portador de una bomba de insulina, conviene reducir la perfusión basal un poco. En todo caso, hay que llevar a mano zumos y algún carbohidrato simple (galletas, glucosa o similar).

VIAJES EN OTROS MEDIOS

Si vamos a ir en avión, es importante recordar que muchas comidas llevan pocos carbohidratos y que en muchos vuelos no nos darán ningún alimento, por lo que hay que llevar suplementos de comida a mano. En los viajes intercontinentales hay que cambiar los horarios de insulina, aproximando 2 dosis si se viaja hacia oriente (habrá que disminuir un poco las dosis); si se viaja hacia occidente hay que retrasar la dosis siguiente (aumentando quizá un poco la dosis precedente).

Si viajamos en barco, hay que contar con la posibilidad del mareo. Es mejor no hacer comidas abundantes, sino de pequeño volumen, disminuyendo un poco la insulina precedente. Si se es propenso al mareo, hay que tomar medicamentos contra la cinetosis antes de la salida y cada cierto tiempo, según se necesite. Si a pesar de todo comenzamos a vomitar, hay que procurar ingerir líquidos con glucosa en pequeñas cantidades: soluciones de rehidratación (en farmacia: Sueroral Hiposódico®, Isotonar®, Oralsuero®) o incluso bebidas para deportistas (Aquarius®, Isostar® o similar) (las bebidas del primer grupo tienen 1'5 veces más glucosa que las segundas; conviene diluir con agua ambos tipos para evitar hiperglucemias). Si los vómitos no ceden, hay que avisar al Servicio médico de a bordo.

ALIMENTACIÓN

Hay que llevar suficiente cantidad de alimentos ricos en carbohidratos como para solucionar situaciones de falta de ellos, porque no en todos los sitios podremos conseguir fácilmente comida (aeropuertos en zonas de tránsito, máquinas expendedoras vacías, países pobres, etc.). Conviene llevar galletas, pan tostado, galletitas saladas, barritas energéticas, etc. en envases individuales al vacío, tanto en la bolsa de mano como en el equipaje facturado. Fuera de nuestro domicilio quizá tengamos que sustituir nuestros carbohidratos habituales (pan, patatas, pasta) por cereales, cuscús, arroz o tapioca.

EQUIPAJE

Tendremos que seguir las recomendaciones que se impartan a todos los viajeros, según el destino elegido. Escojamos siempre ropa y zapatos cómodos, adaptados al clima y a las condiciones del terreno. Si se prevén baños en mar o río, conviene llevar zapatillas de baño. Si nuestra diabetes es de mucho tiempo, es mejor no caminar descalzo nunca (zapatillas para el hotel) y revisar los pies a diario.

ACTIVIDAD

Si vamos a hacer actividad física más tiempo de lo habitual (aunque solo sea caminar) tendremos que pedir a nuestro médico que nos ajuste la insulina o ciertas pastillas. La disminución suele ser de un 15-20 %, pero en determinados casos puede llegar a ser del 50 % o más. Si la actividad que se va a hacer es exclusivamente deportiva, hay que planificar cuidadosamente medicación y alimentación con el educador en diabetes o con el médico.

Viajemos donde nos plazca. La diabetes viaja con nosotros: llevemos también el autocuidado. Si necesitas folletos informativos o quieres consultar algo, contacta con nosotros.

Javier González Pérez
Asesor Médico de SODICAR

Minusvalía y Diabetes

Tras la celebración de la Mesa Redonda en torno a este asunto en la 22ª edición de las Charlas de la CAM en Cartagena (Junio-2005), miembros de nuestra Sociedad y colaboradores han empezado a estudiar una posible reforma del actual reglamento que valora y califica el grado de minusvalía, con el fin de dar a conocer nuestra opinión a la Comisión Estatal competente en esta materia. La intención es participar con las conclusiones obtenidas en una reunión nacional que convoque la FEDE con el fin de aunar criterios de todas las asociaciones de diabéticos de España. El resultado final sería presentado ante las instancias oportunas, Ministerio de Sanidad y Comunidades Autónomas, para su consideración. Si estás interesado en participar o, simplemente, quieres dar tu opinión sobre si la diabetes debe ser considerada o no una minusvalía y por qué, envíanos un email, un correo ordinario

El arbitrario el “visado de

17/10/05
La Comisión Europea considera arbitrario el “visado de
inspección” necesario para ciertos medicamentos en España.

Es el caso, entre otros, de ciertos antidiabéticos orales (glitazonas como Actos® y Avandia®) que deben superar una inspección para que puedan ser reembolsados al paciente. La Comisión estima que la administración española no ha establecido ningún criterio objetivo para establecer este visado y pide más transparencia en el procedimiento para evitar perjuicio a los enfermos. Sanidad ha respondido que este visado obedece a normas de seguridad, pero en la práctica se comporta como una traba burocrática que restringe la prescripción del médico.

EJERCICIO Y DIABETES

XXXLimagenEl papel positivo del ejercicio sobre la diabetes se conoce desde hace muchos años. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las personas diabéticas, porque junto con la propuesta alimentaria y tratamiento farmacológico, es uno de los puntos más importantes de su tratamiento.

Cualquier práctica deportiva debe efectuarse de forma regular y controlada, así se puede mantener un buen estado físico y psíquico. Al mismo tiempo se consigue un mejor control de la glucemia y una mejor calidad de vida. El ejercicio será un acto agradable y una práctica segura para la persona con diabetes, si se adoptan medidas correspondientes.

¿QUÉ PASA DURANTE LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO?

Durante la práctica del ejercicio se produce un aumento del consumo de combustible por parte del músculo. En los primeros 30 minutos el músculo consume la glucosa de sus depósitos de glucógeno (glucosa almacenada). Una vez agotado dichos depósitos, pasa a consumir glucosa de la sangre. A continuación se establece un suministro continuo desde el hígado, que también produce glucosa, hasta la sangre y de la sangre al músculo.

Si el ejercicio se prolonga, se obtiene combustible de las grasas.

Frente a un ejercicio prolongado el organismo disminuye la secreción de insulina. Dicho fenómeno facilita la producción hepática de glucosa; es decir, el aporte de glucosa del hígado a la sangre y la utilización de este azúcar por el músculo. Las personas con diabetes también tienen que adaptarse reduciendo la dosis de insulina para conseguir el mismo efecto.

Ejercicios de larga duración:
maratón, montañismo, natación, ciclismo…….

El consumo de glucosa es superior que la producción de hiperglucemiantes (catecolaminas, cortisol), por lo tanto predomina el efecto hipoglucemiante.

Ejercicios de corta duración:
Culturismo, pruebas de velocidad………

El consumo de glucosa es menor que la producción de hormonas hiperglucemiantes (catecolaminas, cortisol) por tanto predomina el efecto hiperglucemiante.

Avances sobre el trasplante de islotes.



En el último mes varios trabajos científicos han comunicado hallazgos importantes para mejorar la viabilidad de los trasplantes de islotes pancreáticos, cuya principal restricción actual es el limitado número de células beta existentes para donación. Un equipo del Departamento de Cirugía de la Universidad de Okayama (Japón) ha obtenido una línea de células beta humanas con capacidad para producir insulina en respuesta a la glucosa, como sucede en condiciones normales. Cuando fueron trasplantadas a ratones diabéticos se observó un control perfecto de la glucemia que se prolongó durante más de 30 semanas (no olvidemos que la longevidad de los ratones está en torno a las 120 semanas).

Otro equipo japonés, esta vez de la Universidad de Fukuoka, describe uno de los principales mecanismos de rechazo de la células beta recién trasplantadas, la producción de interferón-gamma por una variedad especial de linfocitos, y consiguen reducir el rechazo en ratones diabéticos mediante la administración de un fármaco, que está actualmente en fase de experimentación en seres humanos.

La medida de la cintura

La medida de la cintura, todavía desconocida

Una encuesta realizada el pasado mes de julio sobre 16.476 personas de 27 países de Norteamérica, Sudamérica, Asia y Europa (entre ellos España) y que incluyó población general, población de riesgo cardiovascular y médicos de Atención Primaria (AP), arroja algunos resultados interesantes. Así, el 49 % de los Médicos de AP europeos (42 % en España) reconocen que nunca miden la circunferencia de la cintura. Solo la mitad de los médicos españoles (54 %) reconocen la obesidad abdominal como un factor importante para el desarrollo de enfermedades cardiacas. A pesar de ello, solo una minoría de los pacientes son advertidos de la medida de la cintura a partir de la cual tienen riesgo de enfermedad cardiovascular y solo a un 15 % se les ha medido alguna vez.

Según los datos de la encuesta, muchos médicos sobreestiman la medida de la cintura a partir de la cual se entra en niveles de riesgo cardiovascular, lo que dejaría un buen número de pacientes sin identificar.

La población general, por su parte, muestra un gran desconocimiento sobre este tema. Son mayoría las personas que consideran que la obesidad general es más importante que la obesidad abdominal, y también los que están más preocupados por el simple exceso de peso que no por dónde se localiza éste.

La obesidad abdominal hace referencia a algo más que la ganancia de peso. En los últimos años se ha demostrado que la distribución de las grasas tiene un gran impacto sobre el desarrollo de enfermedades cardiacas, principal causa de mortalidad en el mundo desarrollado, y en la aparición de diabetes. El mayor riesgo lo supone ganar peso en la zona de la cintura (ganar tripa), ya que se acumula grasa intraabdominal alrededor de algunos de los principales órganos del cuerpo, lo que origina complicaciones cardiometabólicas, como aumento de los niveles de colesterol en la sangre, aumento de triglicéridos que conducen a diabetes, ataques al corazón y otras enfermedades cardiovasculares.

Para conocer los límites de riesgo basta con la simple medida de la cintura. La medida saludable varía entre hombres y mujeres, y también según el origen étnico. En el caso europeo este nivel de riesgo se sitúa en los 88 centímetros para mujeres y en los 102 cm para los hombres .

Guía para personas con diabetes tipo 2

30/10/05
Publicada una Guía para ayudar a las personas con
diabetes tipo 2 a mejorar su control.

La Guía, publicada en la edición electrónica de Int J Clin Prac de Noviembre-2005, está dirigida a los médicos que atienden pacientes con este tipo de diabetes, ya que más del 60 % de ellos no están bien controlados. Entre los muchos aspectos del trabajo que merecen ser tenidos en cuenta, destacamos los siguientes:

1. A pesar de su insatisfacción con las hemoglobinas glicadas > 7 %, muchos médicos siguen adoptando posturas conservadoras y pocos se inclinan por iniciar tratamiento con insulina.
2. Se considera diabetes bien controlada aquella que tiene una HbA 1c por debajo de 6,5 %, y no de 7,0 % como se venía manteniendo hasta hace bien poco.
3. A pesar de las dudas que desde distintos estamentos sanitarios están surgiendo respecto a su eficacia, los autores insisten en la necesidad de favorecer la realización de autoanálisis de glucemia capilar.
4. Las personas con diabetes tipo 2 deben recibir un tratamiento integral que les proteja no solo de la hiperglucemia, sino también de otros factores a menudo asociados a ella: colesterol elevado, hipertensión arterial, tabaquismo, etc. Los autores recomiendan que estos factores sean tratados agresivamente .
5. La diabetes tipo 2 es una enfermedad bastante compleja y los pacientes deberían ser tratados en Unidades especializadas con personal experto. Dependiendo de la fisiopatología subyacente, el enfoque terapéutico puede ser bien distinto. Este podría incluir el uso de nuevos fármacos ya disponibles.
6. Los autores insisten mucho en que las personas con diabetes tipo 2 deberían ser tratadas con determinación desde el principio, tratando de conseguir cifras de HbA 1c 9,0 %.
8. La dificultad en el manejo de la diabetes tipo 2 es tal que se recomienda la intervención de un equipo multidisciplinar para ser tratada, reforzando los mecanismos para que sea el propio paciente quien maneje su problema.

II Congreso Nacional de la FED

El pasado 13 concluyó el 2º Congreso Nacional de la FED que reunió, tras 5 años, a diabetólogos, educadores y diabéticos en un foro común. El Congreso fue un éxito de organización del Comité Local conformado al efecto en Zaragoza y comenzó con interesantes exposiciones sobre el funcionamiento de un Hospital de Día para diabéticos (Dra. Gaztambide, Hospital de Cruces) y aplicaciones de la telemedicina en el manejo de la diabetes.

La conferencia sobre “Coordinación del equipo de atención a las personas con diabetes” nos mostró un modelo en el que el paciente forma parte del equipo y con el que se negocian los objetivos y los medios para conseguirlos: es evidente que aún estamos muy lejos de la implantación de esta forma de atención y que hay mucha resistencia por parte del estamento sanitario. Tampoco puede considerarse satisfactoria la transición del joven diabético desde la Pediatría a la Endocrinología adulta, tema de otra de las ponencias.

En la Mesa Redonda sobre Diabetes y Sociedad se abordaron temas de gran interés práctico para los diabéticos, como la necesidad de estar perfectamente informados de la legislación que puede afectarnos en el trabajo para evitar ser discriminados o de la situación en que nos encontramos ante la contratación de seguros de diverso tipo. Una vez más, constatamos la importancia del papel de las Asociaciones para informar a los afectados y para constituirse en grupo de presión que pueda obtener mejoras.

Nuestro Presidente, Federico Sánchez, presentó la experiencia de SODICAR en el abordaje de los problemas que el niño diabético tiene en la escuela. Este abordaje se lleva a cabo mediante charlas dirigidas a niños y profesores, y su contenido estará próximamente disponible en nuestra web.

Nuestro querido Iñaki Lorente expuso con mucho tacto y cariño un tema muy delicado siempre, cual es el impacto que el debut causa en los padres de los niños con diabetes.

Muy interesante resultó escuchar la evolución de la atención sanitaria a los diabéticos en el Reino Unido, que está siendo trasladada desde la Unidades de Diabetes a los médicos de cabecera y enfermeros de asistencia primaria, no sin problemas pendientes de resolución. Totalmente distinto es el papel de la Asociación Protectora de Diabéticos de Portugal, que nació antes que su sistema público de salud, y que tiene una gran influencia en todos los aspectos de atención a la diabetes en el país vecino.

Cerró el Congreso una Mesa Redonda sobre el tema estrella de la IDF este año: el Pie Diabético, con interesantes exposiciones entre las que cabe destacar la del Dr. Alfonso Calle sobre implantación de una Unidad de Pie Diabético en el Hospital Clínico de Madrid que ha reducido sensiblemente la aparición de úlceras y la necesidad de amputaciones de miembros inferiores.

Confiamos en reunirnos dentro de 2 años en un nuevo Congreso de la FED para avanzar juntos en el cuidado de la diabetes.

Agujas de insulina defectuosas

La Consellería de Sanidad valenciana retira varias
partidas de agujas de insulina que estaban defectuosas.

La retirada se produce después de haberse publicado en la prensa el malestar de la Asociación Valenciana de Diabetes, que había denunciado la pasividad de la Consellería ante las reiteradas quejas de los pacientes por la mala calidad de las agujas para plumas de insulina. Las reclamaciones de los afectados incluían mayor producción de hematomas, fugas de insulina por mal acoplamiento de la aguja, hiperglucemias secundarias, agujas que se doblaban tras la inyección o que venían torcidas de fábrica, y mayor dolor en el lugar de la punción. Estas mismas quejas se han venido produciendo en otras comunidades autónomas tras cambiarse por varias de ellas la marca de las agujas que se venían utilizando por otras de inferior calidad. En ningún caso se ha contado con los diabéticos para conocer su parecer.

Insulina inhalada

Insulina inhalada comparada con insulina lispro.

Un reciente trabajo compara la farmacocinética de la insulina inhalada (Exubera® próxima a comercializarse) y la insulina lispro (Humalog®) y encuentra un comienzo de acción de similar rapidez en ambos casos, pero una duración más prolongada del efecto en el caso de la insulina inhalada (casi 7 horas de media frente a 4 horas de lispro). El trabajo establece también las equivalencias de las dosis entre ambas insulinas, lo que podría facilitar el cambio de una a otra cuando se comercialice la insulina inhalada.

Presentacion en España de un S.I.

Presentado en España el primer sistema integrado que
monitoriza la glucemia y administra insulina

Todos los que padecen diabetes tipo 1 necesitan conocer su glucemia regularmente a diario y, según sus valores, inyectarse insulina en dosis variables 3-6 veces al día o accionar su bomba de insulina para que lo haga. Hasta que la terapia sustitutiva de las células beta no sea una realidad para todos, el remedio más eficaz sería el páncreas artificial, es decir, una máquina que detectara continuamente las glucemias y que fuera capaz de inyectar la insulina necesaria en cada momento, todo ello de manera automática e indolora. Este aparato no existe todavía pero algo que se le aproxima se está probando ya en España y ha sido presentado hace unos días.

El dispositivo está fabricado por la casa Medtronic y consiste en un pequeño electrodo que el paciente se inserta de forma subcutánea en el abdomen, y que debe cambiarse cada 2-3 días. Este electrodo mide la glucosa en el líquido intersticial (el que rodea a las células) 12 veces por hora y envía los resultados mediante una señal electrónica por un transmisor hacia la bomba de insulina externa. El aparato es capaz de alertar mediante un sonido o vibración sobre las cifras potencialmente peligrosas y recomienda la dosis necesaria de insulina basada en los datos preestablecidos por los afectados.

El dispositivo supone un avance significativo en el tratamiento de la diabetes puesto que permitirá detectar hipoglucemias e hiperglucemias que antes pasaban desapercibidas, lo que se traducirá en mejores ajustes de la insulina y en menor probabilidad de accidentes. No obstante, tiene algunos inconvenientes que no la hacen perfecta. Por ejemplo, en momentos en que la glucemia se está modificando rápidamente, puede haber un retraso de 12-15 minutos entre la glucemia intersticial y la glucemia plasmática, lo que impediría el tratamiento precoz de las hipoglucemias. Otro problema es que las glucemias intersticiales son más bajas que sus correlativas venosas, por lo que un porcentaje importante de las hipoglucemias que detecta son falsas. Además, el paciente debe seguir midiendo algunas glucemias por punción en los dedos, tanto para calibrar su aparato como para confirmar los valores más extremos. Otro problema más es su precio, aunque Medtronic pretende comercializarlo a un precio inferior a la suma de sus dos componentes, monitor de glucemia (6.000 €) y bomba de insulina (4.000 €).

A pesar de ello, saludamos con interés la llegada de este dispositivo que supone una aportación importante en el arsenal terapéutico de la diabetes tipo 1, sobre todo en determinados pacientes.

La importancia del autocontrol

El presidente de la FED insiste en la importancia del
autocontrol para evitar complicaciones de la diabetes.

El Dr. José Antonio Vázquez, presidente de la Federación Española de Diabetes, ha declarado que el autocontrol es uno de los hitos más importantes en el manejo de la diabetes en los últimos 20 años y que resulta “inconcebible dar responsabilidad al paciente en el manejo de su enfermedad sin que conozca los niveles de glucosa, ya que en función de estos niveles deberá tomar unas decisiones u otras”. Al evitar o retrasar complicaciones como la nefropatía, la neuropatía, retinopatía, infarto de miocardio o trombosis cerebral, el autocontrol es una herramienta fundamental para “mejorar la calidad de vida del paciente y ayuda a salvar vidas”. De hecho, el Dr. Vázquez aboga por “que haya más personas que autocontrolen su diabetes y que participen más activamente en el manejo de su enfermedad”.

Cómo utilizar las hierbas frescas

http://www.diabetic-lifestyle.com/articles/may04_cooki_1.htm
(ejercicio traducido automaticamente .. horriblemente , por Google)



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La Diabe'tico-Forma de vida que cocina extremidades ofrece maneras útiles de cocinar con más sabor, usando menos grasa, sal, y azúcar. La Diabe'tico-Forma de vida ofrece las recetas, menús, actualizaciones médicas, entreteniendo - la información práctica realza vida mientras que maneja la diabetes sobre una base diaria. - casero

Cómo utilizar las hierbas frescas

El mes pasado le dijimos cómo plantar un jardín de la hierba, e hicimos algunas sugerencias para que las hierbas culinarias utilicen en su bajo-gordo, el cocinar de la bajo-sal. Si usted vive en nuestra área del país, su jardín de la hierba está prosperando ya, necesitando cosechar casi constante para guardar las plantas de la hierba de "empernarse" y de fijar la semilla.

Si usted sucede vivir en un clime, un último de la subsistencia y un artículo más fríos de este mes en mente cuando la su fecha pasada de la helada tiene más allá. Compruebe con su nurseryman o el Almanac del granjero .

Para las hierbas culinarias, aquí está una carta práctica a utilizar:

* Burnet con las ensaladas o aves de corral
* Perifollo con las ensaladas o pescados
* Cilantro con las pastas, las ensaladas, los pescados, o los salsas
* Albahaca dulce con el pollo o pescados, las pastas, los tomates y otros vehículos
* Eneldo con el pollo o pescados
* Bálsamo del limón con los pescados o la fruta
* Orégano con los vehículos o las pastas
* Menta con las ensaladas o las frutas
* Rosemary con el pollo, la ternera, el cordero, o las patatas
* Verano sabroso con los vehículos o las alubias secas
* Estragón con los pescados, el pollo, o las ensaladas
* Tomillo con las carnes, las aves de corral, los pescados, los vehículos, o las ensaladas

Pero, hay más a derivar de un jardín de la hierba que extraordinariamente sabor en su alimento. Si es el final de un día largo, duro en la oficina, o en el país con los niños, las hierbas pueden ser confortantes y calmantes. O, usted acaba de venir quizá adentro de una caminata enérgica, cultivando un huerto, o un cierto otro ejercicio y sus músculos son apretados de la frialdad. Usted necesita la relevación y puede encontrarla con las hierbas.

Aprendí todos sobre las hierbas -- culinarias y las hierbas de la belleza -- a partir de la una del primer experto en las hierbas, Gayelord Hauser, pionero de nuestro país del movimiento consciente de la salud que barrió de costa a la costa en los años 70 tempranos que su uso de tratamientos herbarios europeos fue documentado en su edición pasada del espejo, espejo en la pared , para la cual me privilegiaron para trabajar en la revisión.

Aquí están algunos de los tratamientos herbarios que aprendí y uso siempre que necesite una elevación o un plazo a partir de un día difícil, ocupado. A propósito, estos tratamientos se utilizan en Europa en hombres tan con frecuencia como están en mujeres -- así que usted los individuos sale de sus esquileos del truncamiento y goza de las ventajas de hierbas, también.

Primero, convite usted mismo a un sauna facial . No hay nada más simple o más eficaz para limpiar y purificar su tez. Le sorprenderán cómo este vapor herbario agradable penetra profundamente y limpia cada poro. Cuando primero satisfice a Dr. Hauser, él tenía la piel de un hombre en su 40s, con todo él acercaba a 72. Él no consideraba su día completo sin este facial herbario.

Hierva simplemente tres tazas del agua y agregue estas hierbas: 1 cuchara de sopa heaping cada uno de chamomile, de lavanda, de hinojo, de bálsamo del limón, de sabio, y de romero. Simmer por 15 minutos; dé vuelta apagado al calor. Vierta en un tazón de fuente del metal.

Tire de su pelo lejos de su frente y dóblese sobre el tazón de fuente, guardando su cabeza por lo menos 15 pulgadas lejos así que usted no escalda su piel. Cubra una toalla gruesa sobre su cabeza para confinar los vapores. Inhale la niebla herbaria por 5 a 15 minutos, después salpique la agua fría sobre su cara y cuello para cerrar los poros. Su piel será calmada y su tez tendrá un resplandor sano, atractivo.

Después, el salto en su bañera para un limpiamiento largo, que calma herbario empapa , en la manera europea establecida.

Usted puede preparar una infusión herbaria en la estufa o hacer para arriba las bolsitas del baño para tener listo en una cesta bonita que se sienta al lado de su bañera.

Para hacer una infusión: vierta el agua hirvienda sobre un puñado que cada uno de romero deja, menta se va junto con algún tomillo, bálsamo del limón, y flores de la lavanda. Deje escarpado por cerca de 20 minutos. Agregue a su agua del baño y empape por 5 a 15 minutos.

Un baño herbario le ayuda de dos maneras: primero, su piel absorbe los aceites esenciales de las hierbas a través de la agua caliente, y entonces el vapor hace que los aceites volátiles de la hierba se vaporizan en el aire y lanzan sus fragancias maravillosas.

Algunas hierbas estimulan su circulación, algunas le calman y calman abajo, mientras que otras proporcionan la limpieza profunda. Es la combinación que proporciona el efecto de la armonización que hace baños herbarios tan agradables.

Los bolsos del baño se hacen fácilmente fuera de la muselina sin blanquear, atada con guita. Con esquileos que pican, corte la muselina en los cuadrados 8-inch. Mezcle juntas las flores secadas taza del hibisco del 1/2 y el bálsamo tajado del limón, menta, chamomile, lavanda florece, y el romero se va. Lugar cerca de 2 cucharas de sopa en el centro de cada cuadrado del paño. Recolecte la muselina firmemente alrededor de las hierbas y del lazo con guita, primero haciendo un nudo doble y entonces un arco.

Varios minutos antes de conseguir en su baño, el swish uno del baño herbario empaqueta alrededor en el agua caliente del baño. Sospechará el agua y el cuarto, calmando su piel como usted empapa.

Mantenga los bolsos una cesta bonita cerca de su tina para tener listo para la próxima vez. Sospecharán el cuarto de baño en el mismo tiempo.

Empape los puntos doloridos ausentes en sus pies con un baño herbario del pie . Esta combinación steamy de la hierba estimulará su circulación del pie, calmará sus músculos del pie, y ablandará la piel.

Combine la taza del 1/2 de cada uno de las hierbas siguientes: chamomile, comfy, lavanda, y romero. Infunda las hierbas en un cuarto de galón del agua y del abadejo calientes en un lavabo del pie llenado parcialmente de agua caliente. Envuelva algunas de las hierbas en estopilla para formar una compresa. Aplique o dé masajes suavemente a esta compresa en cualquier punto dolorido mientras que empapa.

Ahora las hierbas han trabajado su magia en su cuerpo exterior, convite usted mismo al gorro de dormir herbario de la naturaleza , un té herbario del tranquil. Mezcla que juntas 2 onzas de hierbabuena secada dejan (la naturaleza digestiva), 2 cucharas de sopa del romero secado se va (tranquilizante de la naturaleza), y el sabio secado 2 cucharillas se va (el productor del sueño de la naturaleza). Mézclese y almacene en un tarro de cristal firmemente cerrado. Agregue 1 cucharilla heaping de la mezcla de la hierba a una taza de agua hirvienda. Deje escarpado para 1 minuto. Tensión. Azucare para probar con su substituto preferido del azúcar, y el sip lentamente. Goce de un sueño maravilloso, restful.



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Burning Calories: Exercise

Burning Calories: Exercise: Exercise and your Feet:


# Seventy-five percent of Americans will have foot health problems at some point in their lives.
# Each foot is made up of 26 bones, 33 ligaments, and 19 muscles and tendons which hold the foot together. Would you believe that the bones in your feet make up about one quarter of the bones in your body?
# The average person covers several miles a day and 115,000 miles in a lifetime. This is more than four times around the world.
# When you run the pressure on your feet can be three or four times your body weight.




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Ejercicio: Pruebe para la aptitud del cuerpo

Versión traducida de http://www.diabetic-lifestyle.com/articles/mar00_burni_1.htm


http://www.diabetic-lifestyle.com/articles/mar00_burni_1.htm:




Ejercicio: Pruebe para la aptitud del cuerpo

Estas pruebas estándares son dadas rutinariamente por el YMCA alrededor el país y la universidad americana de la medicina de los deportes para medir aptitud. Los entonces utilizan con los resultados de otras pruebas para determinarse dónde comenzar un programa de la buen salud. Ahora recuerde, esto no es una prueba que usted puede estudiar para. No es una clase de la gimnasia de la High School secundaria con un profesor que lleve a cabo su futuro en ella las manos y que podría destruir ni hace su día con una palabra sobre cómo usted mira. Como diabético, aunque, usted necesitará ser honesto con se antes de que usted comience. Si usted no ha estado ejercitando y si usted tiene condiciones médicas que puedan impedir su capacidad de ejercitar, no intente algo de esto. También, entre en contacto con por favor a su equipo del cuidado médico sobre el deseo tomar esta prueba. Cerciórese de que usted esté en control de su diabetes antes de cualquier ejercicio, especialmente si sus niveles de la glucosa de la sangre son muy altos. Si usted tiene preocupaciones, tome la prueba en un club de la salud con los profesionales presentes para ayudarle si usted necesita la intervención médica.

Salud Cardiovascular

El ejercicio aerobio, tal como funcionamiento, caminar, natación y completar un ciclo es importante encima de porque mejoran la eficacia de la sangre de bombeo al corazón, escogiendo oxígeno en los pulmones, y el descargar del oxígeno en tejido fino del cuerpo. Estos sistemas permiten que sus músculos de trabajo consigan oxígeno más rápidamente y eficientemente. Los estudios han demostrado de que el ejercicio cardiovascular regular puede reducir perceptiblemente su riesgo el ataque del corazón y movimiento.

Usted puede probar eficacia la su corazón y los pulmones de varias maneras:

La prueba 12-minute: Para esta prueba, una pista de la rueda de ardilla o de la escuela es ideal, pero usted podría también hacer esto en su vecindad midiendo distancias con su odómetro del automóvil. El objeto es considerar cuánto distancia usted puede cubrir en una cantidad del sistema de tiempo. Usted necesitará un cronómetro o un poco de otro dispositivo que pueda medir 12 minutos, primer, un calentamiento con estirar y 5 minutos de un entrenamiento aerobio tales como caminar, pasos, funcionamiento enérgicos del funcionamiento o el alternarse caminar y. No pierda de vista cómo usted camina lejos en los 12 minutos. Recuerde, ese un regazo alrededor de iguales estándares de una pista 1/4 milla.

Su cuenta es la distancia que usted cubre en los 12 minutos.

La prueba de 1,5 millas: Esta prueba es similar a la prueba minuciosa 12, sin embargo, en esta prueba la distancia es constante y el tiempo varía. Usted cubre 1,5 millas tan rápidamente como usted puede. Una vez más usted necesitará el reloj de parada y una manera de medir 1,5 millas. Usted puede hacer esto con una rueda de ardilla, una pista de la escuela, un parque, o de nuevo, midiendo la distancia con su coche odometer.Once otra vez, caliente correctamente antes de que usted comience la prueba.

Su cuenta es el tiempo que le toma para cubrir las 1,5 millas.

La Prueba Elevadora: Para esto usted necesitará una caja robusta o el banco que es cerca de 12 pulgadas de alto o un paso del ejercicio con las canalizaciones verticales, y un reloj o un contador de tiempo de parada. Una nota importante es que usted no debe practicar antes de que usted comience pues ésta podría confundir los resultados.

Usando los zapatos atléticos, comience comenzando el contador de tiempo e intensificándolo con su pie derecho, talón a la bola de su pie y después haga igual con el pie izquierdo. Reduzca con la bola derecha del pie para inclinarse y para hacer igual con el pie izquierdo. Éste arriba y abajo del movimiento es un "paso completo".

El paso debe ser dos de estos "pasos completos" cada cinco segundos, para un paso de 24 "pasos" por minuto. Usted puede conseguir una idea para la cadencia aplaudiéndola hacia fuera antes de que usted comience a caminar.

Paso por tres minutos. Cuando el tiempo está para arriba, siente INMEDIATAMENTE y comience a tomar su pulso. (la manera más fácil de contar su pulso es colocar dos dedos en el lado de su cuello, donde su arteria carótida hace fácil contar.) Cuente su pulso por un minuto completo. Esté enterado que como su cuerpo se recupera, el paso de su pulso pudo cambiar dramáticamente, así que prestan la atención cercana.

Su cuenta es el número de golpes que usted cuenta en ese minuto.

Fuerza y resistencia musculares:

La fuerza muscular es la capacidad de las fibras del músculo de ejercer la fuerza para superar la residencia. Cuanto más fibras del músculo hay, más la fuerza puede ser ejercido. La resistencia muscular es la capacidad de un músculo de ejercitar por un período del tiempo extendido sin fatiga. El músculo filtra a menudo y los tirones se pueden remontar a la aptitud pobre del músculo.

La prueba del pectoral: Esta prueba examina cuántos pectorales usted puede hacer en forma correcta en un minuto. Usted necesitará un contador de tiempo o cronómetro y una estera del ejercicio, ayuda a tener una sincronización del socio y cuenta. Los hombres comienzan en la forma estándar del pectoral: en los dedos del pie, las manos llevan a hombros anchura aparte, detrás derecho y cabeza para arriba.

Las mujeres comienzan en la posición modificada: las rodillas se doblaron a un ángulo del grado del 90% con los pies cruzados en el tobillo, dan anchura del hombro aparte y cabeza para arriba.

Guarde su recto trasero siempre y cerciórese de que usted viene abajo y empuja toda la manera hacia arriba. Su cuenta es el número de pectorales que usted hace en un minuto.

La prueba del sentar-para arriba: Sentar-sube por completo se hacen raramente más, pues los crujidos ejercitan el área abdominal mejor y no ponen tanta tensión en la parte posteriora más baja. Sin embargo, sentar-sube por completo se utilizan en esta prueba porque la técnica puede ser copiada y los ejercicios son representante de cuánto pueden aguantar los músculos.

Para esta prueba, usted necesitará un cronómetro o contador de tiempo. Usted puede desear una estera o toalla para la comodidad. Un socio puede ayudar llevando a cabo sus pies, contando y no perdiendo de vista tiempo, o usted puede enganchar sus pies debajo de muebles todavía para guardarlos y en la tierra.

Comience por su parte posteriora, rodillas dobladas, con sus talones cerca de 18 pulgadas sus nalgas y las yemas del dedo cerca de sus oídos. En la señal de comenzar, siente -para arriba y toque su codo derecho a su rodilla izquierda. Vuelva a la posición de salida. Sus hombros deben tocar el piso, pero los hombros no tuvieron que. En su siguiente siente -para arriba el tacto su codo izquierdo a su rodilla derecha. Continúe alternándose en esta manera.

Su cuenta es el número de sentar-le sube puede hacer en un minuto.

Flexibilidad: Mientras que usted envejece usted puede notar dolor de espalda bajo y tiesura a otra parte en su cuerpo. Debido esto es a veces la flexibilidad reducida y la elasticidad reducida ligamentos y los tendones. Están estirando importantes reducir este malestar y evitar tensiones y los rasgones.

La prueba de la flexión del tronco:

Usted necesitará un criterio y un pedazo 12-inch la cinta que enmascara o cinta coloreada. Prepárese haciendo estirar apacible.

Coloque la cinta en una línea recta a través del piso. Siéntese en el piso, piernas derecho hacia fuera, los pies cerca de 10-12 pulgadas de separado, con sus talones tocando la cinta. Ponga un criterio con el "0" hacia usted y la marca de 12 pulgadas que toca la cinta. Comience con sus brazos rectos hacia fuera delante de usted. Inclínese adelante y toque el piso de cualquier lado del criterio con ambas manos, observando el número más cercano. Haga esto tres veces y utilice el mejor número.

Su cuenta es el número en la regla que usted puede tocar.

¿Qué las cuentas significan? Usted mejoró muy probablemente en algunas categorías que otras. Mucha gente tiene aptitud cardiovascular fabulosa, pero no es muy flexible, y otras son muy flexibles o tienen gran fuerza muscular pero aerobio no se caben.

De la aptitud aerobia, de fuerza y de la resistencia muscular y de la flexibilidad, la que la mayoría de los correlativos para mejorar salud son aptitud aerobia. Los doctores convienen que si una persona desea mejorar salud en un rato limitado, después el ejercicio aerobio es la manera de ir. La gente con buena aptitud cardiovascular tiene un riesgo más bajo del cáncer de los dos puntos, de la diabetes, de la enfermedad cardíaca y de una variedad de otras condiciones médicas. La mejor cosa a hacer es comenzar un programa aerobio y palillo con ella. Puede ser tan simple como caminando o tan compleja como cualesquiera de los deportes que hemos discutido con usted en estos artículos del ejercicio. Si usted toma esta prueba bajo auspicios de un tenga pocos dolores, de un sea más flexible y de un haga más fuerte y de un pueda un club de la salud o su equipo de la salud, lo utilizarán para ayudarle a planear un programa completo de modo que usted de sienta mejor, hacer ejercicios aerobios.

Cacao en polvo especial para diabeticos

Here’s the recipe for that Instant Cocoa Mix that we carry for sipping by the campfire, instead of eating S’Mores. The recipe is courtesy of NutraSweet®.

Instant Cocoa Mix

(makes 2 2/3 cups, enough for eight 3/4-cup (180 ml) servings)

2 cups (672 g) nonfat dry milk powder
1/2 cup (48 g) lower-fat powdered nondairy creamer
1/2 cup (119 g) unsweetened cocoa powder
10 packets Equal® or 1 tablespoon (15 ml) Equal®Measure
1 teaspoon (5 g) ground cinnamon (optional)

1. Mix together all ingredients. Transfer to a self-sealing plastic bag.
2. When ready to use, place 1/3 cup (105 g) of the mix in a heat-proof mug. Add 3/4 cup (180 ml) boiling water and stir.

Per serving: 104 calories, 8 g protein, 7 g carbohydrate, 2 g fat
Diabetic exchanges: 1 carbohydrate (nonfat milk)

Sopa de lentejas especial

A low GI, hearty, filling soup

Lentil and Barley Soup - serves 4 to 6

Ingredients

1 tablespoon olive oil

1 large onion, finely chopped

2 cloves garlic, crushed

1/2 teaspoon ground coriander

1/2 teaspoon ground cumin

1 teaspoon chilli powder

1 bay leaf

1.5 litres (3 pints) water

375ml (12 fl. oz.) vegetable or chicken stock

1 vegetable or chicken stock cube

200g (7oz) red lentils

100g (3.5oz) pearl barley

1 x 425g (14oz) can chopped tomatoes

salt and freshly ground black pepper to taste

chopped fresh parsley or coriander to serve

Method

1. Heat the oil in a large saucepan. Add the onion, cover and cook gently for about 10 minutes or until beginning to brown, stirring frequently.
2. Add the garlic, ground coriander, ground cumin and chilli powder. Cook, stirring, for 1 minute.
3. Add the water, stock, bay leaf, stock cube, lentils, barley, tomatoes and any tomato juice. Season with salt and pepper to taste. Bring to the boil, cover and simmer for 45 minutes or until the lentils and barley are tender.
4. Serve sprinkled with chopped fresh parsley or coriander.

GI Rating: LOW

Per Serving:
760kJ
180kCal
25g carbohydrate
5g fat
5g fibre

Ayudas de hierbas para controlar la glucosa

Herbal Remedies (I May Regret This)

For months now, I've been receiving a lot of emails pushing various herbal remedies for diabetes. I guess it's finally time to explore them a little, although it scares me to open this can of worms: nothing invites comment spam like mentioning dietary supplements.

Well, I'm taking the plunge anyway, but don't be surprised if your comment peddling some herbal product is promptly removed.

So, for those of you just genuinely curious, as I am, I have discovered the following interesting bitsMedicinalherb of information about some herbal substances that seem to have a legitimate effect on diabetes and/or your overall health.

(NOTE: I've compiled this information from various websites and from the research of D-author Gretchen Becker. A great comprehensive overview is also available from Diabetes Self-Management magazine.)

* Cinnamon -- well-documented studies show that cinnamon helps lower BG levels and "normalize" lipids in Type 2 diabetics. Experts have even gone so far as to call cinnamon (and its water-soluble extract) "a natural version of insulin" because the effects were so profound. Apparently this common and tasty spice is truly helpful. (Who knew? Too bad I'm not a cinammon fan.)

* Ginseng -- one of the most popular supplements in the US, sold in tablet form and in herbal teas, primarily as an energy booster. It has been reported to lower BG levels, but the many varieties have different effects, therefore you may end up raising your BG, sources say.

* Bilberry -- (not blueberry) leaves have also been reported to help with BG control, consumed in anSupplements anti-diabetic tea. The berries are a rich source of antioxidants (compounds that may decrease the risk of heart disease, cancer, and other chronic diseases) and may improve circulation, thus have been suggested as a treatment for diabetic retinopathy. But use in small quantities, please, as too much bilberry can be toxic.

* Gymnema Sylvestre -- an Indian herb used in Ayurveda, the ancient Hindi medicine system of India. Injesting the leaves causes gradual hypoglycemic actions, and also helps lower serum cholesterol and triglycerides. A 2001 study by CDE's in Nebraska confirmed that this herb improves glycemic control in Type 2 patients, significantly reducing postprandial BG and decreasing A1c results (!)

* Gingko Biloba -- used primarily to increase circulation. But since it is a blood thinner, should be used with caution, especially if you're already taking any other type of blood-thinning substance.

* Evening Primrose Oil -- studies indicate that the GLA (gammalinolenic acid) in evening primrose oil can help prevent -- and potentially reverse -- the nerve damage (neuropathy) commonly caused by diabetes. General recommended dose: 1,000 mg evening primrose oil three times a day.

* Saw Palmetto -- a spikey-looking bush with berries, recommended for everything from enlarged prostate problems to breast enlargement. It's use in "peripheral" diabetes treatment is apparently for treating infections of the gastro-urinary tract, and also increasing the strength and function of the bladder.

The thing to keep in mind is that most doctors and medical authorities are luke-warm at best on the value of taking much of this stuff, especially the drugstore-marketed "solutions" -- reminding us that many substances are ineffective or potentially even harmful. After years of medical school and in-the-trenches experience with patients, I think they might have a point.

For example, a prominent endocrinologist whom I interviewed recently had this to say when I asked her about nutritional supplements (the packaged kind), including beta complex, omega complex, and creatine:

"Most of them are just hype... However, if you came to me on one of these supplements, and you believe in it, I'd say OK. I wouldn't protest unless it's hurting you in some way – damaging your liver or putting an extra strain on your kidneys."

Right. It's just that I for one wouldn't want to find out the hard way, after the damage is done. Any thoughts here? I'm sure you all have many :)