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(ejercicio traducido automaticamente .. horriblemente , por Google)
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Cómo utilizar las hierbas frescas
El mes pasado le dijimos cómo plantar un jardín de la hierba, e hicimos algunas sugerencias para que las hierbas culinarias utilicen en su bajo-gordo, el cocinar de la bajo-sal. Si usted vive en nuestra área del país, su jardín de la hierba está prosperando ya, necesitando cosechar casi constante para guardar las plantas de la hierba de "empernarse" y de fijar la semilla.
Si usted sucede vivir en un clime, un último de la subsistencia y un artículo más fríos de este mes en mente cuando la su fecha pasada de la helada tiene más allá. Compruebe con su nurseryman o el Almanac del granjero .
Para las hierbas culinarias, aquí está una carta práctica a utilizar:
* Burnet con las ensaladas o aves de corral
* Perifollo con las ensaladas o pescados
* Cilantro con las pastas, las ensaladas, los pescados, o los salsas
* Albahaca dulce con el pollo o pescados, las pastas, los tomates y otros vehículos
* Eneldo con el pollo o pescados
* Bálsamo del limón con los pescados o la fruta
* Orégano con los vehículos o las pastas
* Menta con las ensaladas o las frutas
* Rosemary con el pollo, la ternera, el cordero, o las patatas
* Verano sabroso con los vehículos o las alubias secas
* Estragón con los pescados, el pollo, o las ensaladas
* Tomillo con las carnes, las aves de corral, los pescados, los vehículos, o las ensaladas
Pero, hay más a derivar de un jardín de la hierba que extraordinariamente sabor en su alimento. Si es el final de un día largo, duro en la oficina, o en el país con los niños, las hierbas pueden ser confortantes y calmantes. O, usted acaba de venir quizá adentro de una caminata enérgica, cultivando un huerto, o un cierto otro ejercicio y sus músculos son apretados de la frialdad. Usted necesita la relevación y puede encontrarla con las hierbas.
Aprendí todos sobre las hierbas -- culinarias y las hierbas de la belleza -- a partir de la una del primer experto en las hierbas, Gayelord Hauser, pionero de nuestro país del movimiento consciente de la salud que barrió de costa a la costa en los años 70 tempranos que su uso de tratamientos herbarios europeos fue documentado en su edición pasada del espejo, espejo en la pared , para la cual me privilegiaron para trabajar en la revisión.
Aquí están algunos de los tratamientos herbarios que aprendí y uso siempre que necesite una elevación o un plazo a partir de un día difícil, ocupado. A propósito, estos tratamientos se utilizan en Europa en hombres tan con frecuencia como están en mujeres -- así que usted los individuos sale de sus esquileos del truncamiento y goza de las ventajas de hierbas, también.
Primero, convite usted mismo a un sauna facial . No hay nada más simple o más eficaz para limpiar y purificar su tez. Le sorprenderán cómo este vapor herbario agradable penetra profundamente y limpia cada poro. Cuando primero satisfice a Dr. Hauser, él tenía la piel de un hombre en su 40s, con todo él acercaba a 72. Él no consideraba su día completo sin este facial herbario.
Hierva simplemente tres tazas del agua y agregue estas hierbas: 1 cuchara de sopa heaping cada uno de chamomile, de lavanda, de hinojo, de bálsamo del limón, de sabio, y de romero. Simmer por 15 minutos; dé vuelta apagado al calor. Vierta en un tazón de fuente del metal.
Tire de su pelo lejos de su frente y dóblese sobre el tazón de fuente, guardando su cabeza por lo menos 15 pulgadas lejos así que usted no escalda su piel. Cubra una toalla gruesa sobre su cabeza para confinar los vapores. Inhale la niebla herbaria por 5 a 15 minutos, después salpique la agua fría sobre su cara y cuello para cerrar los poros. Su piel será calmada y su tez tendrá un resplandor sano, atractivo.
Después, el salto en su bañera para un limpiamiento largo, que calma herbario empapa , en la manera europea establecida.
Usted puede preparar una infusión herbaria en la estufa o hacer para arriba las bolsitas del baño para tener listo en una cesta bonita que se sienta al lado de su bañera.
Para hacer una infusión: vierta el agua hirvienda sobre un puñado que cada uno de romero deja, menta se va junto con algún tomillo, bálsamo del limón, y flores de la lavanda. Deje escarpado por cerca de 20 minutos. Agregue a su agua del baño y empape por 5 a 15 minutos.
Un baño herbario le ayuda de dos maneras: primero, su piel absorbe los aceites esenciales de las hierbas a través de la agua caliente, y entonces el vapor hace que los aceites volátiles de la hierba se vaporizan en el aire y lanzan sus fragancias maravillosas.
Algunas hierbas estimulan su circulación, algunas le calman y calman abajo, mientras que otras proporcionan la limpieza profunda. Es la combinación que proporciona el efecto de la armonización que hace baños herbarios tan agradables.
Los bolsos del baño se hacen fácilmente fuera de la muselina sin blanquear, atada con guita. Con esquileos que pican, corte la muselina en los cuadrados 8-inch. Mezcle juntas las flores secadas taza del hibisco del 1/2 y el bálsamo tajado del limón, menta, chamomile, lavanda florece, y el romero se va. Lugar cerca de 2 cucharas de sopa en el centro de cada cuadrado del paño. Recolecte la muselina firmemente alrededor de las hierbas y del lazo con guita, primero haciendo un nudo doble y entonces un arco.
Varios minutos antes de conseguir en su baño, el swish uno del baño herbario empaqueta alrededor en el agua caliente del baño. Sospechará el agua y el cuarto, calmando su piel como usted empapa.
Mantenga los bolsos una cesta bonita cerca de su tina para tener listo para la próxima vez. Sospecharán el cuarto de baño en el mismo tiempo.
Empape los puntos doloridos ausentes en sus pies con un baño herbario del pie . Esta combinación steamy de la hierba estimulará su circulación del pie, calmará sus músculos del pie, y ablandará la piel.
Combine la taza del 1/2 de cada uno de las hierbas siguientes: chamomile, comfy, lavanda, y romero. Infunda las hierbas en un cuarto de galón del agua y del abadejo calientes en un lavabo del pie llenado parcialmente de agua caliente. Envuelva algunas de las hierbas en estopilla para formar una compresa. Aplique o dé masajes suavemente a esta compresa en cualquier punto dolorido mientras que empapa.
Ahora las hierbas han trabajado su magia en su cuerpo exterior, convite usted mismo al gorro de dormir herbario de la naturaleza , un té herbario del tranquil. Mezcla que juntas 2 onzas de hierbabuena secada dejan (la naturaleza digestiva), 2 cucharas de sopa del romero secado se va (tranquilizante de la naturaleza), y el sabio secado 2 cucharillas se va (el productor del sueño de la naturaleza). Mézclese y almacene en un tarro de cristal firmemente cerrado. Agregue 1 cucharilla heaping de la mezcla de la hierba a una taza de agua hirvienda. Deje escarpado para 1 minuto. Tensión. Azucare para probar con su substituto preferido del azúcar, y el sip lentamente. Goce de un sueño maravilloso, restful.
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Gary Hall Jr.
El papel positivo del ejercicio sobre la diabetes se conoce desde hace muchos años. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las personas diabéticas, porque junto con la propuesta alimentaria y tratamiento farmacológico, es uno de los puntos más importantes de su tratamiento.
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